衣物的增减
，虽然原则上要“春焐 ”，但也不宜穿的密不透风 ，限制孩子运动
，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。 食：注意饮食调养可增强体质 ，抵抗疾病，同时也有利于长高
。

春季万物萌动
，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳
”为原则 ，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能 。

如青菜 、小白菜
、雪里红、青椒 、番茄等
。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能
，能抵抗各种病菌的侵蚀。

如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等 。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育 ，提高肌体抵抗力
。

如黑木耳
、银耳、蘑菇 、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿
，春天还应当酌情补充钙剂和维生素 。

住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起 ，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素
，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困 ，可以安排一小时左右的午休时间
，以弥补睡眠不足
。此外，春季各种病原微生物肆虐 ，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光
，空气中的负离子和紫外